Buscando al Dr. Internet, necesitamos un diagnóstico. En esta serie, Mashable examina la influencia del mundo en línea en nuestra salud y prescribe nuevas formas de avanzar.
Si ha pasado tiempo en Instagram en los últimos años, es probable que se haya encontrado con la terapia de Instagram: citas motivacionales y contenido educativo desarrollado por terapeutas y entregado en publicaciones estéticamente agradables.
Recientemente, la cantidad de cuentas de terapia de Instagram adaptadas a personas de color ha crecido. Si bien estas cuentas no pueden reemplazar la terapia real, su contenido ayuda a desestigmatizar la salud mental, validar las experiencias de los seguidores y crear un sentido de comunidad. Estos beneficios son especialmente importantes para la comunidad Latinx en los EE. UU., Que enfrenta barreras únicas para la atención, desde el estigma hasta las brechas lingüísticas y culturales.
Las personas latinas muestran vulnerabilidades similares a las enfermedades mentales que la población en general, pero enfrentan disparidades en el tratamiento. De acuerdo a una Informe de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias de 2019 (SAMHSA), la prevalencia de enfermedades mentales es de aproximadamente el 22 por ciento para los adultos blancos y el 18 por ciento para los adultos latinos. Sin embargo, cuando se trata de recibir atención, aproximadamente el 50 por ciento de los adultos blancos en comparación con el 33 por ciento de los adultos latinos recibieron servicios de salud mental.
Superar las barreras del cuidado
Si bien la atención de la salud mental sigue estando estigmatizada en los Estados Unidos, el estigma es más pronunciado en la comunidad latina. Esta comunidad es diversa, pero muchos miembros comparten valores similares, según la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI), una organización de defensa de base, como fuertes lazos familiares, conexiones con la familia extendida y las redes sociales, y un enfoque resiliente de la vida y el trabajo que valora la adaptación frente a la adversidad. Si bien estos factores son generalmente positivos, pueden contribuir a la estigmatización y la duda para buscar atención médica mental. Los lazos familiares fuertes pueden crear una renuencia a pedir ayuda fuera del hogar y una preferencia por mantener en privado los asuntos personales. Las conexiones a redes extendidas pueden resultar en una sensación de vergüenza ante la posibilidad de un diagnóstico. Y la resiliencia puede significar que pedir ayuda es visto como un signo de debilidad.
Los terapeutas latinx, como Kelly Rodríguez, están usando cuentas de redes sociales para superar esto. Rodríguez es un terapeuta matrimonial y familiar con licencia y un profesional certificado en salud mental perinatal con sede en el sur de California. Ella corre @ allthefeels.therapy en Instagram y se especializa en ansiedad, trauma y depresión.
El estigma se basa en obtener información incorrecta o no tener las fuentes de información correctas, dijo Rodríguez.
“Lo que no sabemos, no lo entendemos y da miedo. Es más fácil decir que no creo en [therapy] porque no lo entiendo y lo rechazo ”, agregó.
Una de sus publicaciones más populares es una lista bilingüe de conceptos erróneos sobre la terapia, intentando romper tales puntos de vista y exponer las realidades del tratamiento de salud mental.
De manera similar, Juriana Hernandez, una terapeuta matrimonial y familiar con licencia con sede en Santa Clarita, California, creó la cuenta @_amortherapy_ para normalizar la terapia en la comunidad Latinx.
“Mucha gente piensa que la terapia es para los blancos o los privilegiados y no para todos los demás”, dijo Hernández. Ella está usando sus publicaciones para desacreditar esta suposición, enfocándose en las relaciones y el abuso narcisista en particular.
“Mucha gente piensa que la terapia es para los blancos o los privilegiados y no para todos los demás”.
Además del estigma, una barrera del idioma puede impedir que las personas latinas reciban atención, o simplemente pueden querer trabajar con alguien que se parezca a ellos, hable como ellos y comprenda su cultura. Una abrumadora mayoría – 84 por ciento – de los psicólogos son blancos, y solo el 6 por ciento son latinos, por lo que esto puede ser difícil. Las cuentas de terapia Latinx destacan el contenido bilingüe y, quizás con igual importancia, los proveedores que se parecen a sus seguidores. Ambos factores ayudan a normalizar la atención y muestran que hay terapeutas latinx que pueden relacionarse con sus clientes, pero también brindan comprensión y apoyo en temas de salud mental.
Finalmente, como explica NAMI, algunos en las comunidades latinx pueden no recibir tratamiento porque no conoce los indicadores o síntomas de problemas de salud mental.
“A veces las personas no saben que lo que están experimentando es un desafío de salud mental”, dijo Hernández. “Es posible que piensen que les pasa algo”.
Hernández valida las experiencias de sus seguidores y demuestra que no están solos en sus luchas. Por ejemplo, ella publicación sobre gaslighting de noviembre de 2019 fue particularmente resonante. Ella compartió frases de muestra que un abusador usaría y describió las consecuencias emocionales y psicológicas de una manera sencilla. La publicación todavía se compromete casi dos años después. Por ejemplo, un seguidor explicó cómo la gente decía que un amigo los estaba prendiendo gas y, aunque estaban confundidos por el término, el amigo “ha dicho casi todo esto antes”. Otro comentó que “va a ser un gran desafío para mí no reaccionar [to the gaslighting] pero estoy tan feliz de ser consciente de lo que está sucediendo “.
Evitar los riesgos de desinformación
El contenido de la terapia en las redes sociales puede ser útil, pero existen riesgos. Por ejemplo, las publicaciones son no reemplaza la terapia personalizada. Deben tratarse como contenido educativo y un trampolín para una mayor atención.
Rodríguez, por ejemplo, mantiene su contenido simple para evitar que surjan temas desencadenantes que requieren matices y una discusión más profunda. Sus publicaciones que reciben más atención incluyen consejos prácticos y específicos, como consejos de salud mental de fin de año, donde animó a sus seguidores a practicar la gratitud y la bondad hacia sí mismos y mantener una mentalidad realista que no compara sus experiencias con las de los demás.
Otra preocupación es que las personas que publican sobre salud mental, como entrenadores o entusiastas del bienestar, se confunden fácilmente con profesionales con licencia que crean contenido similar. Cuando personas no calificadas comparten información y los seguidores los confunden con expertos acreditados, se produce una desinformación ya que el contenido se entiende como legítimo. Por lo general, este contenido aparece como un consejo vago y agradable sin contexto de apoyo ni recomendaciones específicas. El peligro radica en el hecho de que los seguidores no reciben el apoyo que pueden necesitar, ya sea porque las publicaciones en sí mismas no son útiles o porque tienen una falsa sensación de que el contenido es suficiente para apoyar su salud mental.
En comparación con otras plataformas al igual que TikTok, Instagram tiene funciones integradas para ayudar a combatir tales riesgos. Instagram permite enlaces de clic y el límite de subtítulos es bastante largo, 2200 caracteres en comparación con los 150 de TikTok. Estas funciones ofrecen espacio adicional para incluir información como títulos completos, información de licencias y otros detalles relevantes. Los números de licencia se pueden verificar fácilmente en línea, en los sitios de la junta de licencias de cada estado, simplemente ingresando la información del proveedor. Los seguidores pueden verificar las credenciales y asegurarse de que ven contenido de proveedores legítimos. (A pesar de estos beneficios para el contenido de la terapia, la cultura comparativa de Instagram también puede ser la causa de problemas de salud mental, especialmente para las adolescentes).
“Me gusta recordarle a la gente: tenga en cuenta a quién sigue. Haga su investigación. Busque en Google a los que sigue para asegurarse de que son quienes dicen ser. Y tenga en cuenta la terminología como terapia, asesoramiento, coaching, psiquiatría, etc. significan cosas diferentes “, dijo Hernández. Para ilustrar, los consejeros de salud mental diagnosticar y tratar trastornos de salud mental y emocional y apoyan a los clientes mientras navegan por los conflictos en las relaciones y los factores estresantes de la vida, según Forbes. También ayudan a los clientes a través de la psicoterapia. Los psiquiatras también evalúan y diagnostican los trastornos de salud mental, pero pueden recetar la medicación adecuada cuando sea necesario. Los entrenadores, por otro lado, no están necesariamente capacitados para ayudar a las personas que enfrentan enfermedades mentales y no están acreditados de la misma manera que los consejeros y psiquiatras.
Extendiendo el apoyo más allá de las redes sociales
La terapia de Instagram por y para personas latinx ofrece beneficios únicos para mejorar el acceso a la salud mental. Según la experiencia de Hernández, las personas primero encuentran su Instagram, luego van a su sitio web para obtener más información y, finalmente, llaman para configurar una atención adicional. Si ella no es la adecuada para ellos o si no están en California, donde tiene licencia, usa la cuenta de Instagram. Terapia Latinx para conectarlos a un proveedor.
Como describió la fundadora Adriana Alejandre en un comunicado, Latinx Therapy no es solo una cuenta de Instagram, sino también “una comunidad multimedia que desestigmatiza los mitos de la salud mental, brinda educación para eliminar los tabúes de la terapia y aboga por combatir los estigmas de la salud mental”. Más específicamente, proporciona un directorio nacional de terapeutas latinx y apoyo para los profesionales de la salud mental de color. Establece un puente entre el compromiso en línea y el apoyo en la vida real.
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Alejandre es terapeuta de trauma y activista, aportando ambos antecedentes a la Terapia Latinx. “Nuestras plataformas existen para animar a todo aquel que quiera sanar a saber que puede sanar con un proveedor de color, y que si quiere optar por construir una carrera dentro del campo de la psicología, no está solo y lo apoyaremos. ,” ella dijo. Más allá de la atención, la red está capacitando a las personas latinas para que se conviertan en proveedores. Ofertas de Terapia Latinx recursos para apoyar al terapeuta aspirante (y en ejercicio), que van desde una biblioteca de libros sugeridos hasta materiales de referencia bilingües y preguntas frecuentes sobre el campo.
Con más terapeutas latinx, viene una mejor capacidad para reflejar los diversos antecedentes de la comunidad Latinx, algo que Hernández ve el beneficio de primera mano en su práctica y a través de @_amortherapy_.
“¿Cómo rompemos estos patrones y cambiamos generaciones? Es a través de las redes sociales. Tiene aspectos negativos, pero si lo usas de una manera que pueda brindar información a mucha gente, puede ser muy efectivo y muy útil”, dijo Hernández. .
Si desea hablar con alguien o tiene pensamientos suicidas, Crisis Text Line ofrece asistencia gratuita y confidencial las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Envíe un mensaje de texto con CRISIS al 741741 para comunicarse con un consejero de crisis. Comuníquese con la línea de ayuda de NAMI al 1-800-950-NAMI, de lunes a viernes de 10:00 a. M. A 8:00 p. M., Hora del Este, o envíe un correo electrónico [email protected] También puede llamar a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255. Aquí está una lista de recursos internacionales.
Marissa Cruz Lemar es escritora y consultora de comunicaciones de salud. Su trabajo ha aparecido en The Washington Post e Insider, entre otros. Síguela en Twitter: @mcruzmissile
