El año pasado, con la introducción de watchOS 7, Apple agregó la capacidad de rastrear sus métricas de sueño usando el Apple Watch. Ahora, con watchOS 8, puedes además Realice un seguimiento de su frecuencia respiratoria durante la noche, lo que podría ayudar a detectar los primeros signos de afecciones médicas como la apnea del sueño y la enfermedad pulmonar crónica, entre otras.
Usando su acelerómetro incorporado, el Apple Watch puede rastrear la cantidad de respiraciones que toma por minuto mientras duerme. Luego, los resultados se registran en la aplicación Salud, que también le brinda una visión más profunda de los datos de forma diaria, semanal, mensual y anual.
A continuación, le indicamos cómo controlar su frecuencia respiratoria mientras duerme con Apple Watch.
Primero, asegurémonos de que su Apple Watch sea compatible
¿Es hora de comprar un nuevo Apple Watch?
Crédito: brenda stolyar / mashable
Antes de llegar también emocionado, es importante asegurarse de que su Apple Watch sea compatible con watchOS 8, que se lanzó el 20 de septiembre de 2021. Aquí hay una lista de modelos que funcionan bien con el nuevo sistema operativo:
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Reloj de manzana Serie 3
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Reloj de manzana Serie 4
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Reloj de manzana Serie 5
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Reloj de manzana SE
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Reloj de manzana Serie 6
Configurar y activar el “Modo de suspensión” por la noche
Para habilitar el modo de suspensión, tiene dos opciones:
Enciéndalo manualmente todas las noches
Desliza el dedo hacia arriba hasta el Centro de control.
Crédito: captura de pantalla / apple
Toca la pestaña “Dormir”.
Crédito: captura de pantalla / apple
Golpe fuerte hasta el Centro de control en su Apple Watch, toque el icono No molestar y luego toque la pestaña “Suspender”.
Toque la pestaña “Enfoque”.
Crédito: captura de pantalla / apple
Toque para activar el modo “Suspender”.
Crédito: Captura de pantalla / manzana
También puede hacer esto en su iPhone, que automáticamente pondrá su Apple Watch en modo de suspensión también. Para hacer esto, deslícese hacia abajo hasta el Centro de control, toque la pestaña Enfoque y luego toque el icono Suspender.
Configúrelo para que se encienda automáticamente
Toque la aplicación Sleep en su Apple Watch.
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Establezca su hora de acostarse y despertarse.
Crédito: captura de pantalla / apple
Si eres del tipo que se olvida de activar el modo de suspensión antes de acostarte, también puedes configurarlo para que se active automáticamente. En su Apple Watch, toque la aplicación Sleep, elija su Hora de despertarse y Hora de acostarse, y luego configure los días específicos en que desea que se active.
El modo de suspensión también se puede configurar en su iPhone.
También puede configurar su hora de acostarse y despertarse a través de su iPhone.
Crédito: captura de pantalla / apple
Ve a la Aplicación de salud> Navegar> Sueño y desplácese hacia abajo hasta “Su horario”. Toque la pestaña “Programación completa y opciones” y luego “Editar” para configurar la hora de acostarse y despertarse.
Abra la aplicación Salud por la mañana
Hay una sección solo para la función “Respiratoria”.
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Así es como se verá un resumen de las métricas de la noche.
Crédito: captura de pantalla / apple
Cuando se despierte, puede verificar su frecuencia respiratoria a través de la aplicación Salud. Abra la aplicación y desplácese hacia abajo hasta que vea la sección Frecuencia respiratoria y luego tóquela. También puede acceder a él usando la aplicación tocando la pestaña Examinar seguida de la pestaña Respiratoria.
Consulta tus estadísticas
Todos sus datos se encuentran en la aplicación Salud.
Crédito: captura de pantalla / apple
En la parte superior, la sección Frecuencia respiratoria incluye una tabla que muestra su rango de respiraciones por minuto según la hora, el día, la semana, el mes y el año. A medida que se desplaza hacia abajo, aparecerán datos e información adicional sobre el tema.
Para ver sus respiraciones por minuto mientras duerme, toque “Mostrar más datos de frecuencia respiratoria”. En la parte inferior hay una sección dedicada al sueño que muestra su número específico de respiraciones por minuto.
A medida que continúe usando el Apple Watch en la cama y controle su respiración, la aplicación Salud podrá identificar tendencias más profundas y útiles a lo largo del tiempo.
Este artículo se publicó originalmente en julio de 2021 y se actualizó en septiembre de 2021.
