Thu. Jun 6th, 2024

Supongamos, querido lector, que es usted joven, sano y lo suficientemente afortunado como para vivir un total de 80 años. No suena tan mal, ¿verdad? Divídalo en días y obtendrá 29,200, que es un número tan grande que nuestros cerebros tienden a dejar de tratar de procesar lo que significa. Pero divida 80 años en semanas y obtendrá 4.171. Ahora estamos llegando a un lugar que suena incómodamente pequeño, incluso para los más longevos entre nosotros. (El poseedor del récord actual, de 118 años, ha vivido menos de 6.200 semanas, todavía un abrir y cerrar de ojos en el ojo cósmico).

“Cuando hice el cálculo de las 4.000 semanas por primera vez, me sentí mareado”, escribe el experto en psicología Oliver Burkeman en su fascinante libro nuevo, Cuatro mil semanas: gestión del tiempo para los mortales. Pronto comenzó a molestar a sus amigos para que adivinaran, sin pensarlo, cuántas semanas puede esperar vivir una persona promedio. Uno nombró un número en las seis cifras. Burkeman tuvo que decirle que 310.000 semanas es “la duración aproximada de toda la civilización humana.

Esa es la mala noticia. Aquí está lo bueno: tener tan pocas semanas es, si lo sigue hasta sus conclusiones lógicas, un gran peso de sus hombros. Con una verdadera conciencia del tiempo limitado, las cosas sin importancia tienden a desaparecer y, paradójicamente, hay más tiempo disponible para las partes verdaderamente satisfactorias de la vida.

El adicto a la productividad

Lo que hace que el libro de Burkeman sea tan convincente es que es una disculpa de un nerd de la gestión del tiempo. Burkeman ha perseguido los máximos de Inbox Zero y la Técnica Pomodoro. Junto a Moleskines y rotuladores, libros como Domina tu tiempo, domina tu vida abarrotar su escritorio. Como yo, es un devoto de Getting Things Done (GTD), el sistema de tareas del gurú de la productividad David Allen que arrasó Silicon Valley en la década de 2000, y le encanta diseñar un sinfín de nuevos sistemas de productividad.

También como yo, Burkeman descubrió que su lista de cosas por hacer lo mantenía ocupado y estresado, pero de alguna manera nunca llegó a alcanzar las metas a largo plazo que eran importantes para él personalmente. La vida siempre estaba siendo empujada hacia el futuro, una vez que todas estas otras cosas estaban fuera del camino, en lugar de ser en realidad, ya sabes, vivido. (Envié a mis amigos varias capturas de pantalla de las páginas de este libro con la leyenda “demasiado real” o “Me siento atacado personalmente”).

“Nadie en la historia de la humanidad ha logrado jamás un ‘equilibrio entre el trabajo y la vida'”.

“La gestión del tiempo tal como la conocemos ha fracasado estrepitosamente”, dice Burkeman. “La productividad es una trampa. Ser más eficiente solo hace que se apresure más, y tratar de limpiar las cubiertas simplemente hace que se llenen más rápido. Nadie en la historia de la humanidad ha logrado nunca un ‘equilibrio entre el trabajo y la vida'”.

Entonces, si nuestros sistemas de administración del tiempo están llenando nuestras vidas con trabajo ajetreado y nunca cumplen nuestros sueños, ¿cómo viviremos? Estos son algunos de los consejos más memorables que obtuve Cuatro mil semanas.

1. Lo que importa se supone que es incómodo.

Puede parecer morboso pensar en cuántas semanas le quedan de vida o en el hecho de que, por lo que sabe, es posible que ni siquiera termine. esta semana. Pero también es tonificante, aclarante y mejor que la alternativa. Con la ayuda de filósofos y psicólogos, Burkeman sostiene que, de todos modos, habitualmente nos concentramos en ello de manera subconsciente, y eso nos frena de formas que rara vez entendemos.

¿Por qué no puedes prestar atención a lo que importa: tu arte, tu gran proyecto personal, el arduo trabajo necesario para mejorar las relaciones? ¿Por qué perder el tiempo en Internet es mucho más atractivo que las cosas que tenemos que hacer, incluso cuando no es divertido? Porque, dice Burkeman (él mismo un adicto a Twitter en recuperación), las redes sociales nos permiten sentirnos “libres” en un espacio fuera del tiempo. Puede que no seas contento desplazarse por feeds seleccionados que hacen que la vida de sus amigos se vea perfecta, o feeds de noticias que hacen que el mundo parezca condenado, pero al menos usted es relativamente cómodo.

Prohibirte de las redes sociales tampoco funciona necesariamente, porque hay muchas formas de distraerte, incluido soñar despierto. En cambio, debe comprender la causa raíz.

“Siempre que sucumbimos a la distracción, intentamos huir de un encuentro doloroso con nuestra finitud”, escribe Burkeman, “una experiencia que se siente especialmente incómoda precisamente porque la tarea que tenemos entre manos es una que valoras tanto”.

Finitud es una gran palabra, porque se trata de comprender nuestras limitaciones. Tu arte, tus proyectos, tus relaciones: todos existen en el tiempo y siempre serán imperfectos porque son finitos. Nunca tendrás suficiente tiempo para ellos. Nunca podrás controlar el resultado. Nunca jamás estarán a la altura de la visión en tu cabeza. Acepta la imperfección, acepta la incomodidad y corre precipitadamente hacia las cosas importantes de todos modos, especialmente si sientes que vas a fallar en eso.

2. Perder bien el tiempo.

Parte de comprender su finitud es saber que no puede dedicar todo su tiempo a las cosas importantes. Necesitamos descansos, y debemos dejar de aplicar la lógica del maximizador a esos descansos. Si alguna vez ha sobreprogramado su fin de semana o se ha encontrado corriendo para marcar cada vista en su lista de vacaciones, ya sabe de lo que estoy hablando. En lugar de disfrutar verdaderamente de los momentos, los está empaquetando por el bien de su futuro: una versión más feliz y realizada de sí mismo que puede sentarse y disfrutar de todas esas fotos geniales que tomó. Excepto que rara vez hacemos eso, porque en el futuro usted está demasiado ocupado haciendo cosas para su futuro para preocuparse por lo que hiciste por ellos.

Los psicólogos tienen una frase para esto – “aversión a la ociosidad” – y parece haber llegado a la escena junto con el capitalismo moderno. Burkeman admite que se infectó con él “durante los años que pasé asistiendo a clases de meditación y retiros con el objetivo apenas consciente de que algún día podría alcanzar una condición de calma permanente”. Como alguien que ha creado concursos de meditación, se embarcó en un largo desafío de senderismo y trató de piratear el tiempo de mis sueños, no podría ser más culpable.

Entonces, ¿cuál es la solución? ¿Cómo refuerzas los momentos de inactividad, incluso de aburrimiento (el estado mental en el que obtienes tus ideas más creativas)? Bueno, los humanos lo han estado haciendo durante siglos. La mayoría de las religiones tienen días libres definidos de manera rígida, como el Shabat o el sábado, donde hay una prohibición de hacer cualquier tipo de trabajo; En el lado secular, la mayoría de las culturas tienen largas listas de días festivos con un enfoque en celebrar la vida en el momento.

La idea de un Shabat tecnológico, o Domingo sin pantalla, parece estar ganando terreno como solución. También puede decidir que el día de trabajo termina a una hora específica y mantenerlo, en lugar de dejar que se filtre en su noche, como tenemos la costumbre de hacer en el mundo siempre activo. Pero como señala Burkeman, es casi imposible imponerse estas reglas sin una red de apoyo a tu alrededor que haga lo mismo: vivimos mejor al ritmo de los demás. Así que traiga a su familia y amigos para el viaje hacia la inactividad forzada.

3. Haga que su lista de tareas sea pequeña.

Burkeman no aconseja desechar por completo sus herramientas de productividad. No hay nada de malo en tener una lista de tareas pendientes; Como dice el gurú de GTD, David Allen, capturar todas tus tareas te permite tener un pensamiento solo una vez (en lugar de tener un cerebro que constantemente te está molestando sobre lo que debes hacer a continuación). Por el contrario, puede usar esa lista para ser más consciente de cómo va a postergar las cosas, porque no importa lo que haga, siempre está postergando algo más.

Cuatro mil semanas ofrece una serie de estrategias para una mejor procrastinación. Puede intentar concentrarse en un gran proyecto a la vez (o un gran proyecto de trabajo y un gran proyecto personal), mientras deja todo lo demás en barbecho. O podría “fallar de forma cíclica”: acuerde de antemano que va a hacer lo mínimo en su rutina de ejercicios durante un mes en el que está solicitando una elección, por ejemplo, luego regrese al gimnasio lo siguiente mes. En lugar de buscar el escurridizo equilibrio entre el trabajo y la vida privada, está “conscientemente desequilibrado”.

Pero mi favorita es la idea de Burkeman de tener dos listas de tareas pendientes: una abierta y grande, otra cerrada y pequeña. El abierto es todo lo que podrías estar haciendo; la cerrada es una lista de solo 10 cosas que podría lograr hoy. El problema es que no puede mover elementos de la lista abierta a la lista cerrada hasta que se marque un elemento de la lista cerrada (o si está esperando que alguien se comunique con usted). Puse esta estrategia en efecto en la aplicación Todoist: todos los días me aseguro de que la sección “Hoy” no tenga más de 10 elementos, y ya me está calmando y necesitando menos distracciones digitales.

4. Investigue sus relaciones.

Es irracionalmente molesto cuando las personas que amas no actúan de la manera que esperabas, ¿verdad? ¡Cómo se atreven a actuar como seres humanos impredecibles, en constante cambio! Burkeman recurre al experto en educación preescolar Tom Hobson para el cambio mental apropiado: adopte deliberadamente la actitud del investigador sobre este ser humano con el que se ha unido.

Preguntarse qué podría hacer este individuo autónomo a continuación; no te apegues a un particular esperar de lo que podría ser esa acción, o eventualmente terminará mal. Cultive la curiosidad en lugar de apegarse a un resultado. De hecho, puede aplicar este enfoque a toda la vida misma, sin importar la crisis que surja: preguntarse más que esperar es la base de la aceptación radical.

5. Recuerda tu insignificancia cósmica.

No es solo lo de las 4.000 semanas. Burkeman hace todo lo posible a lo largo del libro para recordarnos cuán poco importamos en el esquema más amplio de las cosas. Pasamos nuestras vidas queriendo “hacer mella en el universo” al tener un impacto en las generaciones futuras, pero “incluso Steve Jobs, quien acuñó esa frase, no logró dejar tal mella”, escribe Burkeman. “Quizás el iPhone será recordado por más generaciones que cualquier cosa que tú o yo logremos, pero desde una perspectiva verdaderamente cósmica [say, another 310,000 weeks,] pronto será olvidado, como todo lo demás “.

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Esta actitud no pretende ser mezquina o deprimente, sino liberadora. Saca tu ego de la ecuación. Si finalmente se olvida el trabajo de los más grandes novelistas de la actualidad, su novela es igualmente importante; también puede divertirse agregándolo al canon de desaparición. Esa comida nutritiva que estás preparando para tus hijos no te convierte en un chef con estrella Michelin, claro, pero marcará la diferencia en sus vidas como un plato de cien dólares, tal vez más.

Despojados de la voz molesta que nos dice que debemos hacer algo de máxima importancia, plenamente conscientes de nuestras limitaciones y nuestra incapacidad para abordar incluso un pequeño porcentaje de nuestra lista, conscientes de que nunca estamos realmente en control de nuestro tiempo o nuestros resultados. por fin puede relajarse y disfrutar del viaje. Con las expectativas más bajas posibles, paradójicamente nos resulta más fácil enorgullecernos de nuestros logros, durante tantas semanas como nos queden.

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